Pradėti waist training gali būti jaudinantis žingsnis. Tačiau jei niekada anksčiau to nedarėte, tikriausiai kyla daug klausimų apie tai, kaip dažnai ir kiek ilgai turėtumėte dėvėti savo waist training korsetą, kad pasiektumėte optimalių rezultatų. Dažnai sulaukiame klausimo: kiek valandų ir kaip dažnai turėčiau užsiimti waist training? Šis straipsnis tema „kiek laiko dėvėti waist training korsetą“ turėtų jums padėti!
Atsakymas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jūsų tikslus, patirtį ir naudojamo korseto tipą. Manėme, kad būtų naudinga pateikti išsamų paaiškinimą, ko galite tikėtis, bei kontrolinį sąrašą, kuris padės geriau pasiruošti sėkmei.
5 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš pradedant
Prieš gilindamiesi į detales, kiek laiko turėtumėte dėvėti savo waist training korsetą, turite žinoti keletą dalykų.
Galite pasiekti greitų rezultatų net nesilaikydami dietos.
Viena iš savybių, kurias labiausiai vertiname waist training korsetuose, yra ta, kad jie suteikia neįtikėtinų ir akimirksniu matomų rezultatų.
Tinkamas kirpimas ir stilius yra esminiai dalykai
Turite įsitikinti, kad dėvite tinkamą drabužį. Priešingu atveju nepasieksite norimų rezultatų. Svarbiausias veiksnys renkantis geriausią waist training korsetą yra tinkamas dydis. Todėl būtinai tiksliai išmatuokite savo apimtis ir vadovaukitės mūsų dydžių lentelėmis. Taip pat turite įsitikinti, kad renkatės modelį, kuris atitinka jūsų kūno sudėjimą ir gyvenimo būdą. Peržiūrėkite šį vadovą, jei reikia pagalbos renkantis tai, kas jums tinka.
Jūsų kūnui reikia laiko prisitaikyti
Kai jau radote tinkamą waist training korsetą ir įsitikinote, kad jis tinka, turite būti šiek tiek kantrūs. Jei niekada anksčiau nedėvėjote korseto, galite nustebti dėl jo standumo.
Tai aukšto suspaudimo drabužis, todėl jo tvirtumas yra ženklas, kad jis veikia. Tačiau kūnui prireiks laiko prisitaikyti.
Dauguma žmonių, kurie rimtai žiūri į waist training programą, pastebi, kad prireikia kelių savaičių kasdienės praktikos, kad visiškai priprastumėte dėvėti tokį drabužį visą dieną, kiekvieną dieną.
Jūsų korsetą reikia „įnešioti“
. Ne tik jūsų kūnui reikia adaptacijos laikotarpio prieš dėvint korsetą ilgą laiką, bet ir pats drabužis turi prisitaikyti prie jūsų silueto.
Tai šiek tiek panašu į batų porą. Jei planuojate jį dėvėti ypatingai progai, įsitikinkite, kad jau dėvėjote jį bent kelias valandas prieš apsivelkant ilgesniam laikui.
Ypač elegantišką korsetą reikia „paruošti“, dėvint jį kelis kartus prieš visiškai užveržiant suvarstymą. Rekomenduojame dėvėti korsetą vieną ar dvi valandas per dieną bent savaitę, neužveržiant suvarstymo, kad išvengtumėte drabužio pažeidimo ir užtikrintumėte, jog jis puikiai priglus prie jūsų formų. Peržiūrėkite šį straipsnį, kuriame rasite daugiau patarimų, kaip dėvėti korsetą.
Ne visi korsetai yra vienodi
.
Kiekvienas waist training korsetas yra suprojektuotas šiek tiek skirtingai, todėl nebūtina jų dėvėti vienodą laiką. Pavyzdžiui, sportiniai korsetai yra pagaminti iš tvirtesnių medžiagų, kad atlaikytų intensyvius judesius, ir yra skirti dėvėti tik trumpą laiką (kelių valandų maksimum). Kita vertus, kasdieniai waist training korsetai yra sukurti taip, kad juos būtų patogu dėvėti ilgą laiką. Gali tekti išbandyti skirtingus stilius, kad nustatytumėte, kuris jums labiausiai patinka ir kiek laiko jaučiatės patogiai juos dėvėdami, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Naujos waist training programos trukmė ir dažnumas
Štai keletas patarimų kiekvienam treniruočių stiliui.
Kasdieniai waist training korsetai
- Kaip minėta aukščiau, kasdieniai korsetai yra skirti dėvėti ilgas valandas. Pradžioje geriausia dėvėti tik vieną ar dvi valandas, kad jūsų kūnas ir drabužis galėtų prisitaikyti.
- Pirmą dieną pradėkite nuo valandos ar mažiau, kad priprastumėte prie to, kaip jis priglunda. Kasdien lėtai didinkite dėvėjimo laiką nuo pusvalandžio iki valandos. Galite padaryti vieną laisvą dieną per savaitę, tačiau stenkitės nedaryti per daug pertraukų, nes tai sulėtins jūsų pažangą. Pradžioje gali būti patogiau padalyti dėvėjimo laiką į dvi trumpesnes sesijas.
- Po kelių savaičių turėtumėte jaustis patogiai dėvėdami korsetą bent aštuonias ir iki dvylikos valandų per dieną. Po kelių mėnesių tikriausiai galėsite suveržti korsetą iki kitos kabliukų eilės!
Plieniniais keleliais sutvirtinti korsetai
- Korsetai veikia panašiai kaip lateksiniai, tačiau juos apsivelkate ir suvarstote kitaip. Kaip minėta anksčiau, turite „įnešioti“ savo korsetą prieš galėdami jį visiškai suveržti. Vieną ar dvi savaites, po vieną ar dvi valandas per dieną, turėtumėte jį suveržti taip, kad jis gerai priglustų prie liemens, bet nespaustų.
- Kai korsetas „įnešiotas“, visiškai suveržus suvarstymą, jis turėtų priglusti prie jūsų kūno formų kaip liejinys. Šiame etape galite pradėti palaipsniui didinti kasdienį dėvėjimo laiką, lygiai taip pat, kaip darytumėte su klasikiniu modeliu, kaip aprašyta aukščiau. Praėjus maždaug mėnesiui nuo korseto dėvėjimo pradžios, turėtumėte jaustis patogiai dėvėdami jį bent aštuonias valandas per dieną.
Korsetai sportui
Šio tipo korsetas yra skirtas specialiai treniruotėms, todėl paprastai nerekomenduojame jo dėvėti visą dieną. Bet kokiu atveju, sportinis korsetas gali priversti nemažai suprakaituoti, todėl norėsite jį pakeisti, kad jis (ir jūs patys) išliktų gaivus ir švarus.
Rekomenduojame naudoti sportinį korsetą pakaitomis su kasdieniu korsetu. Užsidėkite jį treniruotėms, nesvarbu, ar einate į sporto salę, ar pasivaikščioti, ar atliekate namų ruošos darbus, ar dirbate sode. Tada, norėdami pasiekti geriausių rezultatų, vėl užsidėkite savo kasdienį korsetą, kai fizinė veikla baigta.
Nors dėvint sportinį korsetą gali prireikti adaptacijos laikotarpio, pradėkite lėtai ir didinkite dėvėjimo laiką, kai prie jo priprasite.
Efektyvaus waist training kontrolinis sąrašas
Tikimės, kad atsakėme į jūsų klausimą apie tai, kiek laiko ir kaip dažnai turėtumėte dėvėti savo drabužį, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Pabaigai pateikiame praktišką kontrolinį sąrašą, kurį galite naudoti pradėdami.
- Pasirinkite tinkamą dydį ir stilių.
- Nepamirškite, kad tai vienas svarbiausių veiksnių efektyviam waist training. Tiksliai išmatuokite apimtis, vadovaukitės dydžių lentelėmis ir visada rinkitės didesnį dydį, jei esate tarp dviejų dydžių.
- Pasimatuokite ir patikrinkite, ar jis jums tinka.
- Kai gausite prekę paštu, atidžiai ją pasimatuokite. Jis bus aptemptas, bet neturėtumėte turėti vargo ar per jėgą tempti, kad jį užsidėtumėte.
- Išmatuokite apimtis ir darykite nuotraukas, kad stebėtumėte pažangą.
- Kasdienis waist training atneša laipsniškus pokyčius. Stenkitės stebėti savo pažangą bent kartą per mėnesį.
- Pradėkite palaipsniui
- Kūno pokyčiai reikalauja laiko, todėl būkite kantrūs. Pradžioje dėvėkite korsetą tik vieną ar dvi valandas, kad leistumėte kūnui prisitaikyti prie pojūčio ir priprastumėte prie drabužio.
- Palaipsniui didinkite dėvėjimo laiką.
-
Nepridedate daugiau nei valandos vienu metu.
Po kelių savaičių turėtumėte galėti dėvėti drabužį visą dieną.
- Stenkitės dėvėti korsetą bent aštuonias valandas per dieną.
- Vėlgi, tai taikoma po to, kai jau pripratote jį dėvėti tokį laiką.
- Keiskite savo skirtingus korsetus.
- Tikriausiai pastebėsite, kad jei norite dėvėti korsetą kasdien, turėsite keisti kelis skirtingus modelius savo garderobe. Pradėkite nuo vieno kasdienio modelio ir vieno sportinio korseto.
- Padailinkite savo siluetą ir džiaukitės pažanga!
- Su trupučiu atkaklumo padailinsite savo siluetą ir galbūt net prireiks mažesnio dydžio! Nepamirškite apdovanoti savęs už atkaklumą!
