Vienas iš kompresinių drabužių, tokių kaip korsetas, waist trainer, bodis ar kompresiniai šortai, dėvėjimo šalutinių poveikių yra tas, kad galite jaustis negalinti daug suvalgyti. Taigi, ar įmanoma valgyti dėvint waist trainer?
Atsakymas… priklauso nuo situacijos. Tai priklauso nuo jūsų mitybos įpročių ir tikslų, kuriuos keliate dėvėdama šį aksesuarą.
Štai keletas bendrų patarimų apie mitybą dėvint korsetą:
Kad ir ką nuspręstumėte dėl savo mitybos įpročių dėvėdama kompresinį drabužį, įsitikinkite, kad pirmenybę teikiate savo kūno poreikiams.
Pasilikite jį mažoms porcijoms ir užkandžiams.
Jei norite valgyti mažomis porcijomis visą dieną, waist trainer dėvėjimas gali jums padėti. Daugeliui žmonių tai yra optimalus būdas sumažinti porcijų dydį ir suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau dėmesio: kiekvienas valgis ir užkandis turi būti sudarytas iš maistingų produktų, kad maksimaliai išnaudotumėte šias mažas porcijas. Taip pat įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens.
Pasilikite jį waist training programai.
Jei dėvite korsetą kaip waist training programos dalį, turėtumėte jį dėvėti kuo ilgiau. Tačiau, kaip minėta aukščiau, pasirūpinkite, kad šie maži valgiai ir užkandžiai būtų kuo maistingesni, ir išlikite gerai hidratuota.
Nusiimkite, jei reikia.
Jei turite korsetą su raišteliais ar reguliuojamą waist trainer, galite jį šiek tiek atlaisvinti, jei valgio metu jaučiate diskomfortą. Taip mėgausitės kompresija nejausdama suvaržymo. Po valandos ar dviejų vėl jį susiveržkite.
Nusiimkite, jei norite.
Jei nesilaikote intensyvios waist training programos ir (arba) jaučiate didelį diskomfortą, nusiimkite kompresinį drabužį. Tai gali būti sunku padaryti priklausomai nuo drabužio tipo ir vietos, kurioje esate, todėl planuokite iš anksto.
Nepamirškite, kad kompresinių drabužių dėvėjimas niekada neturi kelti diskomforto ar skausmo. Rinkitės drabužius, atitinkančius jūsų kūno sudėjimą ir aprangą, su kuria planuojate juos derinti.
